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集中力を高める時間活用法-怠け者必須の技術 - 怠け者専用!マイペース個人経営ヒント集

集中力を高める時間活用法-怠け者必須の技術



2015年10月1日(木)

”集中力は怠け者最大の武器”



ご訪問頂き、ありがとうございます。
経営生活相談役のヤグナです。


さて、以前紹介した
タイムマネジメントの手法にかかる記事
の中で、1点集中で時間濃度を高めるのも有効な
手段であるという話をしました。


今回は、1点集中も含めた集中力を高める時間活用
の手法を、一般的に有名なものをあげて、それぞれ
の日常での実践方法を述べてみます。


目次
1.集中力を高める時間の使い方
2.集中力アップ手法の優先順位
3.集中力は怠け者の武器になる




1.集中力を高める時間の使い方


集中力を高める時間の使い方で、よくいわれるもの
をあげておきますね。

<集中力を高める時間の一般論>
(1)集中力はもって90分が限界
(2)休みをしっかり取る
(3)楽しいことをやるとよい
(4)やる気スイッチを押す



こんなところでしょうか?
私も特に異存はありません。


実際、90分は長すぎる気がするのですが、
まぁ諸説あるようなので、最長90分としておきましょう。


ここで注目しておきたいのは(3)ですね。
集中力は90分が限界といいながら、本当に楽しいこと
は時間を忘れてやってしまうでしょう?
本当はこれを活用することが一番手っ取りばやいはず。


だから、どれもできるようにしたいところですが、
優先的に試してみたい順番があるわけですね。


それを次で考えて見ましょう。



2.集中力アップ手法の優先順位


私の考えた優先順位は下記のとおりです。


<集中力アップ手法の試す順番>
(1)やりたくないことをやらない手段を探す
(2)やる気スイッチを作る
(3)時間を90分ブロックに分けて管理する



(1)やりたくないことはやらないのが一番!笑

でも、意外と盲点ですよね。やらなきゃと思っている
ことはお金を払えばやってもらえることが大半です。
必要だと思い込んでいることも多いので、まずはそれ
を疑ってみることが
大切でしょう。


(2)はおススメ。やる気スイッチは最初からあるもの
だけでなく、自分で作ることができます。

それが「集中モードに入る前の儀式を決める」こと。
瞑想でも、自分の手を30秒見つめるでも、OKです。


(3)はどちらかと言うと理論的な話です。
自分が集中する時間を区切って、必要以上に
疲れないことは次の集中に入るためにも大事
です。
区切る時間は自分にあったものを探すと吉。



3.集中力は怠け者の武器になる


怠け者のまま生きていくには集中力が大事
です。なぜなら、あとあと怠ける時間を持てるから。


怠け者にとって怠け時間は空気と同じくらい大事です。
それをつくり出すための方法が「集中力」にある。


また、もうひとつ集中する方法を大切にしたい理由が、
”集中するのは適性でなく「技術」”
ということにあります。
他のタイムマネジメント手法と違って適性が必要ない、
という点も大きな加点要素ですね!



関連記事&最後に


こちらの記事に思いつく手法の概要を記載してます。
→「タイムマネジメントの手法にかかる記事


また、各手法の詳細を随時アップしていく予定です。

9月29日(火) 「モノ、情報、頭の整理整頓の方法」
10月1日(木) 「1点集中で時間濃度を高める方法」
10月6日(火) 「外部圧力を活用する方法」
10月8日(木) 「時間自由度を高めるルール作り」


ご自分の性格に合ったタイムマネジメント手法が、
見つかることを祈っています。




~最後に~

我こそは怠け者という人へ、
「私はこんなやり方でやってるよ!」というアドバイスが
あればください^^

怠け者の発展にご協力をお願い申し上げます。




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