ダイエットで実験！筋肉質な経営

”CF経営はダイエットにも使える！…？”


前回まで、かなり堅くCF経営を論じて参りましたが、今回は思いっきり軽くしてみたいと思います！というか、もうすぐ健康診断なんです。去年より5キロ近く太っちゃってヤバいんです笑

ということで、せっかくだからCF経営を使ってダイエットをしよう！と考えたわけです。何こいつついに頭やられたか？と思われたあなた。経営の神様、松下幸之助さんをご存知ですか？

松下さん曰く、経営の最小単位は個人だそうです。だったらダイエットにだって使えたっていいじゃないですか。だいぶぶっとびましたが、まぁ楽しく見守ってやってください。
さぁ、どうやって行くのかは下記をご覧ください。

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＜基本情報＞
身長:177cm
体重:73kg…だいぶ太りましたねぇ
年齢:20代中旬…痩せれなくなってきました
性別:男もどき…分類すれば男ですが、可愛いとかいわれる
運動:散歩のみ …夜風に当たりながらが最高です
性格:怠け者…言わずもがな


＜目標設定＞
①体重を9月末までに68kgまで落とす。
②1日3食は守る、主に運動による減量で筋肉質な身体に！


＜現状、条件の確認＞
・B/Sの確認
今回はB/Sの貸方のみ注目。体重の調達先を脂肪と筋肉に便宜的にわける。B/S全体は７３ｋｇ、負債（脂肪）は20％と仮定し１５ｋｇ、純資産（筋肉その他）は８０％の５８ｋｇ。

・CFの条件指定
減価償却、運転資金等はなく、利益はそのまま営業CFを示す。生じた営業CFは全て負債脂肪の返済にあてる。結果として、B/Sの全体（体重）と負債（脂肪）の減少となります。

・P/L計画の策定上の条件
（仮定）売上高は消費カロリー／変動費はなし／固定費は摂取カロリー／当期純利益は売上高から固定費を引いて算出


＜計画の策定＞
利益目標（5,000g）
７日：　800ｇ／１４日：1,400ｇ／２１日：1,400ｇ／２７日：1,400ｇ
※上記は1日あたり200ｇで達成できる。また、100ｇ＝700kcalで計算します。
　1日あたり1,400kcalのマイナスで達成できる計算になります。

消費カロリー
普通消費は　2,000kcal/日（サイト「スタイルデザイン」より）
運動消費は　○○kcal/日（2,000＋○○－1,400＝1,400より、○○＝800）

摂取カロリー
全体で　1,400kcal/日　に押さえる。
　

＜行動計画＞
食事
①間食をとにかくしない。
②食事のカロリーの記録を毎回とる。


運動
③ウォーキング50分＝300kcal
④ジョギング30分＝300kcal
※休日に足りない分を補う形で運動する　

その他
⑤毎日体重計に乗り、記録を取る。
　　

条件や現状など色々見てますが、目標とする指標はシンプルに5つに抑えました。次はまた7日にでもご報告します。また、足りない情報は足して行きます。


さてさて、ダイエットは成功するのでしょうか！皆様、見守っていただければと思います。

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